Het begon met een prijsvraag van Omroep Venlo begin 2008 waarbij ik een startbewijs voor de Venloop won. De 10km kon ik niet binnen het uur volbrengen dus moest ik aan mijn conditie gaan werken. Vanaf september 2008 ben ik serieus gaan trainen. Begin 2009 ben ik overgestapt op de souplessemethode (methode Verheul/Lok). In dit weblog mijn ervaringen bij een poging om op 46-jarige leeftijd hard te gaan lopen. Volgens mijn definitie van hardlopen moet het gemiddeld met minstens 15 km/uur gaan.
dinsdag 13 december 2011
Raaybos + heuvelrondje - 5 december 2011
Na de gebruikelijke warmin up kilometers naar de Omnibus en van daar naar het begin van de Raaybos route volgde 2 x Raaybos Route + in iets minder dan 25 minuten. De tweede ronde gleed ik weg over natte bladeren die een boomstronk bedekten maar kon nog net het evenwicht houden. Vrijwel de hele Raaybos Route was bedekt met bladeren, daarna ging het nog naar het heuvelrondje achter Chateau de Raay om daar een relaxed rondje te lopen als voorbereiding op de heuvels van de Deurnese Zandboscross. Vervolgens cooling down van bijna 2 km naar huis.
Abonneren op:
Reacties plaatsen (Atom)
0 reacties:
Een reactie plaatsen