Gemengde bos training - 30 november 2011

Eerst het gebruikelijke deel naar de Omnibus en van daar naar het begin van de Raaybos Route. Vervolgens 1 rondje Raaybos in iets minder dan 12 minuten. Daarna ontspannen richting Heldense Berg waar ik aan de voet van de berg een probleem had omdat het pas geblokkeerd was door takken, even de weg moeten zoeken en daarna alsnog naar boven in iets minder dan 9 minuten. Even uithijgen en daarna een rondje Heldense Berg zoals we dat vroeger in de A-jeugd aan het begin van het seizoen deden om conditie op te bouwen. Het korte rondje is iets meer dan 350 meter en eindigt met door het los zand naar boven te rennen. Daarna relaxed door de Meeren richting Schuttersterrein en intervallend terug naar huis. Lekkere training van in totaal ruim 11 kilometer.